© VIVA-Tech,, 5600 St. Johann im Pongau

OSHO Kundalini Meditation

Die OSHO Kundalini Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Arbeitstag mit allen

Vorkommnissen vom Körper abschüttelt. Die bekannte Meditationsmethode wirkt auch auf tieferen Ebenen.

Es ist möglich, mit ihr innere Verfestigungen – körperlicher und psychischer Art – aufzurütteln und in einen

harmonischen Fluss mit dem Ganzen zu verwandeln.

Diese ‚Schüttel-Meditation‘ dauert eine Stunde. Sie besteht aus vier Phasen, die drei ersten werden von

Musik begleitet, die letzte nicht.

Erste Phase 15 Minuten – Sich Schüttelnosho-kundalini-meditation

„Sei locker und lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Spüre die Energie von den Füßen aufsteigen.

Lasse alle Spannungen los und werde zum Schütteln. Deine Augen können offen oder geschlossen sein.

Lasse das Schütteln von selbst geschehen – mache es nicht! Stell dich still hin und fühle es kommen, und

wenn dein Körper anfängt ein wenig zu zittern, dann hilf nach, aber mache es nicht. Genieße es, freue dich

darüber, lasse es zu, heiße es willkommen, aber erzwinge es nicht.

Wenn du es erzwingst, wird eine Übung daraus, eine Gymnastik. Dann wird das Schütteln zwar da sein, aber

nur an der Oberfläche, es durchdringt dich nicht. Im Innern bleibst du hart wie ein Stein, wie ein Felsbrocken.

Du bleibst der Macher, und der Körper wird dir nur gehorchen. Aber um den Körper geht es nicht; es geht um

dich.

Wenn ich sage schüttle dich, so meine ich, schüttle deine Härte, dein Wesen, das einem Felsblock gleicht.

Dein ganzes Sein soll sich bis in die Grundfesten schütteln, damit es flüssig und fließend wird, damit es

schmilzt und strömt.

Und wenn dein erstarrtes Wesen zu fließen beginnt, geht dein Körper mit. Dann gibt es niemanden, der sich

schüttelt, nur noch das Schütteln. Dann macht es niemand, dann geschieht es einfach. Der Macher ist nicht

da.“ Osho

Zweite Phase 15 Minuten – Tanzen

Tanze wie es dir Spaß macht, und lass den ganzen Körper sich so bewegen wie er will. Die Augen können

offen oder geschlossen sein.

Dritte Phase 15 Minuten – Wahrnehmen

Schließe die Augen und sei still. Setze dich hin oder bleibe stehen und schaue unbeteiligt zu, was innen und

außen geschieht.

Vierte Phase 15 Minuten – Still liegen

Lege dich mit geschlossenen Augen hin und sei still.

© VIVA-Tech,, 5600 St. Johann im Pongau

OSHO Kundalini Meditation

Die OSHO Kundalini Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte

Weise den Arbeitstag mit allen Vorkommnissen vom Körper abschüttelt. Die

bekannte Meditationsmethode wirkt auch auf tieferen Ebenen.

Es ist möglich, mit ihr innere Verfestigungen – körperlicher und psychischer

Art – aufzurütteln und in einen harmonischen Fluss mit dem Ganzen zu

verwandeln.

Diese ‚Schüttel-Meditation‘ dauert eine Stunde. Sie besteht aus vier Phasen,

die drei ersten werden von Musik begleitet, die letzte nicht.

Erste Phase 15 Minuten – Sich Schüttelnosho-

kundalini-meditation

„Sei locker und lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Spüre die Energie

von den Füßen aufsteigen. Lasse alle Spannungen los und werde zum

Schütteln. Deine Augen können offen oder geschlossen sein.

Lasse das Schütteln von selbst geschehen – mache es nicht! Stell dich still

hin und fühle es kommen, und wenn dein Körper anfängt ein wenig zu zittern,

dann hilf nach, aber mache es nicht. Genieße es, freue dich darüber, lasse es

zu, heiße es willkommen, aber erzwinge es nicht.

Wenn du es erzwingst, wird eine Übung daraus, eine Gymnastik. Dann wird

das Schütteln zwar da sein, aber nur an der Oberfläche, es durchdringt dich

nicht. Im Innern bleibst du hart wie ein Stein, wie ein Felsbrocken. Du bleibst

der Macher, und der Körper wird dir nur gehorchen. Aber um den Körper geht

es nicht; es geht um dich.

Wenn ich sage schüttle dich, so meine ich, schüttle deine Härte, dein Wesen,

das einem Felsblock gleicht. Dein ganzes Sein soll sich bis in die Grundfesten

schütteln, damit es flüssig und fließend wird, damit es schmilzt und strömt.

Und wenn dein erstarrtes Wesen zu fließen beginnt, geht dein Körper mit.

Dann gibt es niemanden, der sich schüttelt, nur noch das Schütteln. Dann

macht es niemand, dann geschieht es einfach. Der Macher ist nicht da.“ Osho

Zweite Phase 15 Minuten – Tanzen

Tanze wie es dir Spaß macht, und lass den ganzen Körper sich so bewegen

wie er will. Die Augen können offen oder geschlossen sein.

Dritte Phase 15 Minuten – Wahrnehmen

Schließe die Augen und sei still. Setze dich hin oder bleibe stehen und schaue

unbeteiligt zu, was innen und außen geschieht.

Vierte Phase 15 Minuten – Still liegen

Lege dich mit geschlossenen Augen hin und sei still.